低糖食について

 新型コロナによる感染が続いている中、いろいろなことが見えてきました。ニュースなどで伝えられる死者や重症者……。それらを総合して考えていくと、やはり糖質の取り過ぎはよくないという結論に達します。もちろん、激しいスポーツをしている方々は、ある程度糖質を摂らなければなりません。しかし、これと言って体をろくに動かさない私たちが、スポーツ選手などと同じ量の糖質を摂っていたら……当然体を悪くしてしまうことは言うまでもありません。

  さて、糖質制限するからといって好きな物、美味しい物を全て我慢しないといけない!?

  いいえ、そんなことないんですよ^^

 肉や魚、卵、大豆などのタンパク質と、良質な脂肪は好きなだけ摂っても大丈夫、

 ご飯パン麺類スイーツを極力少なめにしましょうという食事法です。少なくしたくなければ、それに変わるものを食べればいいわけです。

 糖質の低いふすま粉を使用した超低糖質パン糖質ゼロの甘味料を使ったスイーツなどは、低糖なのにとっても美味しいです。

 また、低糖研究会のメニューは誰でも簡単に作ることができます。

 

 血糖値を気にしている方や、ダイエットをはじめたい方にオススメです。何かご質問がございましたら、お気軽 にnekomati@iris.eonet.ne.jpまでメールを下さいね。